Le vasche idromassaggio fanno bene o fanno male?

Quella vasca idromassaggio piena di vapore ti sta chiamando dopo una lunga giornata. E quei dolori muscolari che hai? Sicuramente potrebbero usare l'allentamento della tensione. Ma le vasche idromassaggio sono sicure per tutti? E sei sicuro che non ti stai immergendo in una vasca di germi caldi? La dottoressa di medicina integrativa Irina Todorov, MD, spiega come utilizzare le vasche idromassaggio pensando alla tua salute.

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Immergersi nell’acqua calda fa bene perché rilassa le tensioni muscolari e allevia i dolori articolari.

"Immergersi in una vasca idromassaggio può persino migliorare la tua salute mentale", afferma il dottor Todorov.

Ma ciò non significa che tutti dovrebbero fare un tuffo.

"L'idromassaggio può comportare rischi, a seconda della salute", avverte il dottor Todorov. “Anche se non hai problemi di salute, puoi ammalarti a causa di una vasca idromassaggio sporca. E l'acqua deve avere una temperatura sicura in modo da non scottarsi o surriscaldarsi.

Chiedi al tuo medico prima di utilizzare una vasca idromassaggio se ti trovi in ​​una delle situazioni seguenti:

Le vasche idromassaggio danno una sensazione di benessere perché aumentano leggermente la temperatura corporea. Ma se soffri di malattie cardiovascolari, questo aumento della temperatura potrebbe stressare il tuo cuore.

"Mentre il tuo corpo si riscalda, la pressione sanguigna diminuisce", spiega il dottor Todorov. “Il tuo cuore risponde battendo più velocemente, come potresti sperimentare con l’esercizio. Se il tuo fornitore ti ha detto di evitare attività faticose, salta anche la vasca idromassaggio.

La gravidanza può avere effetti negativi sulla tua schiena, ma non cercare sollievo in una vasca idromassaggio.

"L'uso di una vasca idromassaggio durante la gravidanza può danneggiare il feto in via di sviluppo", avverte il dottor Todorov. "Evita vasche idromassaggio o saune quando sei incinta, soprattutto durante il primo trimestre."

Se decidi di immergerti nel secondo o terzo trimestre, valuta la possibilità di utilizzare la vasca da bagno di casa.

"Con la tua vasca, puoi assicurarti che non faccia troppo caldo", aggiunge. "E non sarai esposto a sostanze chimiche che possono irritare la pelle sensibile durante la gravidanza."

Avere un attacco in una vasca idromassaggio può portare all'annegamento se non hai qualcuno nelle vicinanze che possa aiutarti.

"Se soffri di epilessia o di disturbi convulsivi, usa una vasca idromassaggio solo con un partner fidato", consiglia il dottor Todorov. "Il tuo partner dovrebbe sapere cosa fare se hai un attacco ed essere in grado di tirarti fuori dalla vasca idromassaggio."

Se una persona ha un attacco in una vasca idromassaggio:

Bere alcolici, fumare marijuana o usare altre sostanze che alterano la mente può ridurre la tua consapevolezza, il che non è sicuro quando stai facendo una vasca idromassaggio.

"Se sei ubriaco, potresti non renderti conto che ti stai surriscaldando", osserva il dottor Todorov. “Queste sostanze potrebbero anche aumentare le probabilità di addormentarti nella vasca idromassaggio. Usa una vasca idromassaggio solo se sei completamente sveglio e consapevole, così puoi uscire quando ne hai bisogno.

Addormentarsi in una vasca idromassaggio sembra rilassante, ma è pericoloso.

"La gente crede che solo i bambini anneghino nelle vasche idromassaggio, ma non è così", afferma il dottor Todorov. “Anche gli adulti annegano nelle vasche idromassaggio, e spesso accade quando si addormentano nell’acqua. L’assunzione di farmaci che ti rendono stanco aumenta notevolmente questo rischio. Se sull'etichetta del tuo farmaco è scritto "può causare sonnolenza", non entrare nella vasca idromassaggio dopo averlo preso.

Anche le vasche idromassaggio e le piscine possono farti star male se non sono pulite e trattate con i giusti prodotti chimici che uccidono i germi. Ma anche una vasca idromassaggio pulita e trattata può essere un punto caldo di germi.

"Il cloro adeguatamente bilanciato uccide molti germi, ma non può uccidere tutto", afferma il dottor Todorov.

I germi che possono annidarsi nelle vasche idromassaggio includono:

Non devi lasciare che i germi ti tengano lontano dalla vasca idromassaggio. Puoi ridurre al minimo il rischio di ammalarti – e di far ammalare gli altri – se:

Limita il tempo trascorso nella vasca idromassaggio a 15 minuti o a meno se inizi a sentirti stordito o disidratato. Se rimani in ammollo per un periodo più lungo, rischi di surriscaldarti o di subire un pericoloso calo della pressione sanguigna. E se stai cercando di lenire un infortunio muscolare, un bagno caldo troppo lungo può aumentare l'infiammazione e peggiorare la lesione.